BODYBUILDING PRO

BODYBUILDING PRO

Тренировка - Новые статьи
СУДОРОГИ. Что мы о них знаем?

СУДОРОГИ. Что мы о них знаем?

Во время занятия с отягощениями или спустя некоторое время после тренировки в отдельных случаях возможно появление самопроизвольных сокращений мышц, как еще говорят, судорог.
Причины возникновения судорог для медиков и по сей день представляют интерес. И если бы проблема спонтанных судорог была успешна решена, то человечество было бы спасено от многих серьезных заболеваний, сопровождаемых бурной сократительной реакцией со стороны мышц. Здесь же мы коснемся тех случаев, что имеют, по всей вероятности, исключительно "спортивное" происхождение).

Сам себе тренер! И что из этого получается...

Сам себе тренер! И что из этого получается...

Большинство занимающихся настолько сильно «заморочены» статьями в культуристических журналах, что совершенно не ориентируются в методах тренировки и вопросах питания. Я не хочу сказать, что все статьи в этих журналах — полная чушь, нет, но для того, чтобы их правильно понимать и вынести какую-то пользу, надо иметь за плечами как минимум 3-4 года серьезных занятий. Кроме этого, необходимо иметь фундаментальные знания в области анатомии, физиологии, биохимии человеческого организма, фармакологии, а также в вопросах спортивного питания и тренинга. Да, есть культуристы со стажем 10-20 лет, которые, не имея медицинского и спортивного образования, разбираются в вопросах питания, тренинга и применения различных фармацевтических препаратов гораздо лучше, чем «специалисты» с медицинским и физкультурным образованием. Но, как вы понимаете, таких людей единицы и пришли они к этому знанию постоянно совершенствуясь, изучая литературу, проходя через ошибки и неудачи. Для большинства занимающихся данный путь проб и ошибок не приемлем, так как требует много сил, физических и умственных, времени и денег (применение спортивного питания и «химии», не приносящее результатов — деньги на ветер).

Межпозвоночная грыжа, протрузия. Упражнения и лечение

Межпозвоночная грыжа, протрузия. Упражнения и лечение

Протрузия и межпозвоночная грыжа – достаточно распространенные заболевания любителей «железного» спорта. Не так часто встречается в любительском бодибилдинге, как в пауэрлифтинге и, уже конечно, далеко не так часто, как в тяжелой атлетике. ТА вообще рекордсменка в этом вопросе, благо, что способов нарушить технику выполнения всего-то 2-х упражнений очень много. Наибольшую опасность представляют самые тяжелые упражнения, такие как приседания со штангой на спине, становая тяга, рывок, толчок, солдатский жим. Самые эффективные – самые опасные.

Питание и диеты - Новые статьи
Мир аминокислот

Мир аминокислот

Аминокислоты - строительные блоки, из которых строятся белковые структуры, например, мышцы. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов.

Всего существует 21 аминокислота, из них 9 - так называемые "незаменимые" (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют "заменимыми". К незаменимым аминокислотам относятся гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. Эти аминокислоты поступают в организм с мясом, рыбой, яйцами и молочными продуктами. Отдельно стоят так называемые две "полузаменимые" аминокислоты: цистин (цистеин) и тирозин. Отличаются они от остальных тем, что организм может использовать их вместо, соответственно, метионина и фенилаланина для производства белка. "Заменимые" - аланин, аргинин, аспарагин, аспартовая кислота, глютаминовая кислота, глютамин, глицин, пролин, серин и таурин.

Покуримка? Вся правда о курении в бодибилдинге

Покуримка? Вся правда о курении в бодибилдинге

Какой эффект оказывает курение в бодибилдинге - один из самых часто задаваемых вопросов среди атлетов. Эффект курения, без сомнения вреден для здоровья и негативно отражается на результатах.

Во время первой затяжки в легкие спортсмена сразу поступает вся таблица Менделеева. Никотин, проходя через клеточный барьер альвеол, поступает в кровоток. Вызывает повышение артериального давления, увеличивает число сердечных сокращений, то есть существенно увеличивается нагрузка на миокард. Далее поступивший в организм никотин вызывает повышенную выработку кортизола (стрессового гормона), что приводит к разрушению мышечной ткани. Кроме того, оксид углерода нарушает усвоение различных питательных веществ, особенно белков, что крайне важно для занимающихся бодибилдингом. Многочисленные смолы, образующиеся при сгорании табака, оседают на легочном эпителии, образуя плотную пленку. Это приводит к нарушению поступления кислорода из воздуха в кровоток и кислородному голоданию тканей.

5 скрытых причин, почему все время хочется сладкого

5 скрытых причин, почему все время хочется сладкого

Чрезмерное потребление сладкого может спровоцировать появление не только лишнего веса, но и нешуточных проблем со здоровьем. Медики объясняют, почему перед сладостями бывает так трудно устоять.

Спортивное питание - Новые статьи
Мир аминокислот

Мир аминокислот

Аминокислоты - строительные блоки, из которых строятся белковые структуры, например, мышцы. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов.

Всего существует 21 аминокислота, из них 9 - так называемые "незаменимые" (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют "заменимыми". К незаменимым аминокислотам относятся гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин. Эти аминокислоты поступают в организм с мясом, рыбой, яйцами и молочными продуктами. Отдельно стоят так называемые две "полузаменимые" аминокислоты: цистин (цистеин) и тирозин. Отличаются они от остальных тем, что организм может использовать их вместо, соответственно, метионина и фенилаланина для производства белка. "Заменимые" - аланин, аргинин, аспарагин, аспартовая кислота, глютаминовая кислота, глютамин, глицин, пролин, серин и таурин.

Казеин работает пока ты спишь!

Казеин работает пока ты спишь!

Практически каждого мужчину рано или поздно посещает мысль, накачать себе мышцы из-за недовольства своей физической формой. Но одни регулярных тренировок недостаточно. Увеличение мышечной массы гораздо эффективнее происходит, если физическая нагрузка сочетается с приемом протеина. Да-да, именно его. И не верьте в давно устаревшее понятие о том, что он якобы вреден для печени и почек. Современные пищевые добавки, разработанные специалистами по питанию, исключительно безопасны для вашего организма.

Спортивное питание для новичков

Спортивное питание для новичков

Этот краткий гид призван помочь вам научиться разбираться в спортивных добавках.

Спортивное питание BODYBUILDING PRO - Портал о силовых видах спорта

Персональный план по подбору Спортивного питания
Помощник поможет подобрать для вас оптимальный комплекс спортивного питания.
Случайный отзывы о спортивном питании
Arginine Supreme (100 капс)
Достойный рабочий Аргинин! но Mammut Arginine ой к..
Серега
Muscle Juice Revolution (5кг)
неплохой, два ведёрка слопал ощущения неплохие ..
barakuda993
Glucosamine & Chondroitin & MSM (90таб)
Эффект снятия болей в пояснице после первых приемо..
Неизвестный

Портал о бодибилдинге, фитнесе создана для того, что бы предоставить объективную информацию, как профессионалам, так и любителям. Все статьи основаны на современных научных данных, которые написаны экспертами. На сайте представлен первый специализированный каталог по спортивным добавкам.

Что такое бодибилдинг?

Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела), — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.

Что такое фитнес?

Слово «фитнес» произошло от английского fit, что в переводе означает «соответствовать», «быть в хорошей форме». Эта оздоровительная методика позволяет изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой.

BODYBUILDING SHOP – сеть магазинов спортивного питания в России. Широкий ассортимент спортивного питания для набора мышечной массы, похудения, увеличения силовых показателей и энергии, отзывы о спортивном питании, скидки и акции. Вы можете купить у нас: протеины и гейнеры; комплексные аминокислоты и BCAA; предтренеровочные комплексы и креатин; жиросжигатели и л-карнитин; препараты для суставов на основе глюкозамина; посттренеровочные комплексы и аргинин; витамины и витаминно-минеральные комплексы; аксессуары для бодибилдинга, фитнеса и других силовых видов спорта. Мы работаем с известными брендами спортивного питания: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, ABB Performance, Dymatize Nutrition, Universal Nutrition, BSN, Mutant и многие другие. Вы найдете у нас все, что позволит создать фигуру вашей мечты!

Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru

По вопросам и предложениям обращаться в раздел контакты

Разработка и дизайн Body Building Shop @ 2013г.