BODYBUILDING PRO

BODYBUILDING PRO

Тренировка - Новые статьи
СУДОРОГИ. Что мы о них знаем?

СУДОРОГИ. Что мы о них знаем?

Во время занятия с отягощениями или спустя некоторое время после тренировки в отдельных случаях возможно появление самопроизвольных сокращений мышц, как еще говорят, судорог.
Причины возникновения судорог для медиков и по сей день представляют интерес. И если бы проблема спонтанных судорог была успешна решена, то человечество было бы спасено от многих серьезных заболеваний, сопровождаемых бурной сократительной реакцией со стороны мышц. Здесь же мы коснемся тех случаев, что имеют, по всей вероятности, исключительно "спортивное" происхождение).

Сам себе тренер! И что из этого получается...

Сам себе тренер! И что из этого получается...

Большинство занимающихся настолько сильно «заморочены» статьями в культуристических журналах, что совершенно не ориентируются в методах тренировки и вопросах питания. Я не хочу сказать, что все статьи в этих журналах — полная чушь, нет, но для того, чтобы их правильно понимать и вынести какую-то пользу, надо иметь за плечами как минимум 3-4 года серьезных занятий. Кроме этого, необходимо иметь фундаментальные знания в области анатомии, физиологии, биохимии человеческого организма, фармакологии, а также в вопросах спортивного питания и тренинга. Да, есть культуристы со стажем 10-20 лет, которые, не имея медицинского и спортивного образования, разбираются в вопросах питания, тренинга и применения различных фармацевтических препаратов гораздо лучше, чем «специалисты» с медицинским и физкультурным образованием. Но, как вы понимаете, таких людей единицы и пришли они к этому знанию постоянно совершенствуясь, изучая литературу, проходя через ошибки и неудачи. Для большинства занимающихся данный путь проб и ошибок не приемлем, так как требует много сил, физических и умственных, времени и денег (применение спортивного питания и «химии», не приносящее результатов — деньги на ветер).

Межпозвоночная грыжа, протрузия. Упражнения и лечение

Межпозвоночная грыжа, протрузия. Упражнения и лечение

Протрузия и межпозвоночная грыжа – достаточно распространенные заболевания любителей «железного» спорта. Не так часто встречается в любительском бодибилдинге, как в пауэрлифтинге и, уже конечно, далеко не так часто, как в тяжелой атлетике. ТА вообще рекордсменка в этом вопросе, благо, что способов нарушить технику выполнения всего-то 2-х упражнений очень много. Наибольшую опасность представляют самые тяжелые упражнения, такие как приседания со штангой на спине, становая тяга, рывок, толчок, солдатский жим. Самые эффективные – самые опасные.

Питание и диеты - Новые статьи
Казеин работает пока ты спишь!

Казеин работает пока ты спишь!

Практически каждого мужчину рано или поздно посещает мысль, накачать себе мышцы из-за недовольства своей физической формой. Но одни регулярных тренировок недостаточно. Увеличение мышечной массы гораздо эффективнее происходит, если физическая нагрузка сочетается с приемом протеина. Да-да, именно его. И не верьте в давно устаревшее понятие о том, что он якобы вреден для печени и почек. Современные пищевые добавки, разработанные специалистами по питанию, исключительно безопасны для вашего организма.

Почему растет живот?

Почему растет живот?

Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и тд. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальная же часть потребленных углеводов перерабатывается и оседает в нашем организме в виде жира.

11 ошибок спортсменов

11 ошибок спортсменов

1. НЕ ЕШЬ ЖИР И НЕ РАЗЖИРЕЕШЬ

Если качок получает из своего ежедневного меню больше пищевых калорий, чем "сжигает" на тренировках, он обязательно зарастет жиром. Даже если количество жиров в его рационе будет равно нулю. Дело в том, что остальные макроэлементы питания - углеводы и белки - обладают трагической для нашего брата-культуриста способностью.
Они утилизуются телом лишь в меру потребности, а все лишнее "конвертируется" в подкожный жир. Что касается углеводов (картофель, каши, сладости, макаронные и мучные изделия), то заповедь есть всего этого добра поменьше, каждый культурист знает едва ли не с пеленок.

Спортивное питание - Новые статьи
Казеин работает пока ты спишь!

Казеин работает пока ты спишь!

Практически каждого мужчину рано или поздно посещает мысль, накачать себе мышцы из-за недовольства своей физической формой. Но одни регулярных тренировок недостаточно. Увеличение мышечной массы гораздо эффективнее происходит, если физическая нагрузка сочетается с приемом протеина. Да-да, именно его. И не верьте в давно устаревшее понятие о том, что он якобы вреден для печени и почек. Современные пищевые добавки, разработанные специалистами по питанию, исключительно безопасны для вашего организма.

Спортивное питание для новичков

Спортивное питание для новичков

Этот краткий гид призван помочь вам научиться разбираться в спортивных добавках.

Лучшие комбинации спортивных добавок:

Лучшие комбинации спортивных добавок:

В этой статье ты точно узнаешь какое  спортивное питание тебе в данный момент необходимо!

Спортивное питание BODYBUILDING PRO - Портал о силовых видах спорта

Персональный план по подбору Спортивного питания
Помощник поможет подобрать для вас оптимальный комплекс спортивного питания.
Случайный отзывы о спортивном питании
Hyper FX (315г)
Обычно предтрены выпиваю за 10 мин до тренеровки, ..
Шамиль
Ultra Women's Multivitamin Formula (90таб)
Понравились. нет аллергии ни на один компонент, в ..
Гость
MASS Creatine (2000г)
Рекомендую! как начал принимать вес попер. продукт..
Денис

Портал о бодибилдинге, фитнесе создана для того, что бы предоставить объективную информацию, как профессионалам, так и любителям. Все статьи основаны на современных научных данных, которые написаны экспертами. На сайте представлен первый специализированный каталог по спортивным добавкам.

Что такое бодибилдинг?

Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела), — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.

Что такое фитнес?

Слово «фитнес» произошло от английского fit, что в переводе означает «соответствовать», «быть в хорошей форме». Эта оздоровительная методика позволяет изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой.

BODYBUILDING SHOP – сеть магазинов спортивного питания в России. Широкий ассортимент спортивного питания для набора мышечной массы, похудения, увеличения силовых показателей и энергии, отзывы о спортивном питании, скидки и акции. Вы можете купить у нас: протеины и гейнеры; комплексные аминокислоты и BCAA; предтренеровочные комплексы и креатин; жиросжигатели и л-карнитин; препараты для суставов на основе глюкозамина; посттренеровочные комплексы и аргинин; витамины и витаминно-минеральные комплексы; аксессуары для бодибилдинга, фитнеса и других силовых видов спорта. Мы работаем с известными брендами спортивного питания: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, ABB Performance, Dymatize Nutrition, Universal Nutrition, BSN, Mutant и многие другие. Вы найдете у нас все, что позволит создать фигуру вашей мечты!

Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru

По вопросам и предложениям обращаться в раздел контакты

Разработка и дизайн Body Building Shop @ 2013г.